有的爸爸妈妈一提到油就觉得油腻，认为宝宝1岁以前，都不能碰盐、糖、味精和油。
这就真的冤枉油了！
只要宝宝满了6个月，就能吃油，而且对身体还有好处，因为它能为宝宝提供一个宝藏营养：脂肪。
宝宝的脂肪来源，除了奶、动物脂肪、畜禽肉、坚果和植物的种子等食物以外，也包括食用油。
不要一提到脂肪就只想到“肥仔”“肥妹”，只要不过量，脂肪对人体来说，好处还挺多：
为宝宝提供生长发育所必需的能量；
构成人体细胞的重要成分，合成某些维生素和激素的前体；
不仅能促进脂溶性维生素A、D、E、K的吸收，还能提供必需脂肪酸亚油酸和α-亚麻酸。
所以别觉得“油”是洪水猛兽，不让宝宝吃喔。
但，宝宝吃什么油合适呢？
那种“纯天然”“无添加”的油，是不是最适合宝宝？
01
这3种常见油
不适合宝宝吃
很多人觉得，那种打着“纯天然”、“无添加”旗号的油，没有污染，一定最适合宝宝了。
但答案其实相反喔。
就比如以“无添加”而著名的橄榄油，可以给宝宝吃，但不是最适合孩子的食用油。
因为植物油中富含亚油酸和a-亚麻酸这两种人体必需的多不饱和脂肪酸，是宝宝生长发育所需的必需营养素。
而且这两种多不饱和脂肪酸一般获取来源主要是植物油。
其中α-亚麻酸还可以在体内转化为DHA，助力宝宝大脑发育。
而橄榄油中这两种最重要的多不饱和脂肪酸含量却很低，所以不建议让宝宝长期单一食用。
图源：网络
但有两类油，虽然闻着、吃着都香，但还是别给宝宝吃了。
一类是富含饱和脂肪的油，比如猪油、牛油、黄油、棕榈油等等，不仅吃多了容易发胖，对心血管健康也很不友好。
虽然，宝宝的发育需要摄入一些饱和脂肪，但平时通过吃肉蛋奶获得的脂肪已经足够了，就没必要再额外添加这些动物油了。
还有一类是自榨油，这类油看着是挺新鲜的，现做现吃，但原材料却没法保证安全。
像花生、玉米这类谷物很容易被黄曲霉素污染，一旦被污染咱们自己是不能检测出来的。
另一方面，自家做的油工艺都比较粗糙，没经过精炼的油，杂质比较多，保存不当容易变质，建议不管是宝宝还是大人都不要吃。
吃了自榨油后食物中毒的案例每年都会发生，还酿成了不少悲剧。
如果你身边有朋友或家人在吃，请把文章给他，建议换成正规渠道购买的食用油喔。
02
适合宝宝吃的油有哪些
《中国居民膳食指南》中建议，给宝宝吃的油应该首选富含亚麻酸的植物油，比如核桃油、亚麻籽油、紫苏油等植物油。
我们列出了一些市面上的常见油类，宝爸宝妈们可以根据营养特点、推荐指数去选购。
种类、营养特点、推荐指数、推荐吃法
图源：华大母婴制作
因为不同油的营养特点不一样，建议给宝宝换着吃，方便宝宝摄取更丰富、更全面的营养。
如果宝宝抗拒食物口味经常变化，可以在一段时间内，只选取1-2个种类的油轮换食用。
注意：要选择不同营养特点的油来轮换，比如选了a-亚麻酸含量高的紫苏油，就不要再选同类的亚麻籽油，而是应该搭配亚油酸含量高的大豆油、花生油等。
03
宝宝食用油怎么选购？
首先，要看看包装上有没有企业获得生产许可的SC认证编号。
如果是进口商品，也可以
