白癜风治愈的方法 https://m.39.net/pf/a_4632315.html宝宝不爱吃蔬菜可是很多宝妈都很犯愁的事情呢~
但鸡蛋羹宝宝们都比较喜欢,只是经常吃也有吃够的那一天,所以,咱们把两个痛点结合在一起。
既给鸡蛋羹换了个花样,又让宝宝开开心心地把蔬菜吃下去,越是不爱吃蔬菜,越是要多做些蔬菜,提供更加丰富的膳食,保证宝宝的营养均衡。
直接在碗里打个鸡蛋,在蛋白的部分加上蔬菜碎,上锅蒸一蒸,彩色的太阳蛋就做出来了!
营养密度可是比单纯的鸡蛋羹提高了好几倍,而且造型这样可爱,端上餐桌,宝宝肯定抢着吃!
时蔬太阳蛋
食材:西兰花10克、胡萝卜10克、鸡蛋1个、虾皮香菇粉适量、紫苏籽油适量
是否搭配主食:需要搭配宝宝的主食
参考月龄:10个月以上
难易程度:无难度
提示:适合对文中食材不过敏的宝宝。
图文菜谱
-1-
食材的重量,仅代表制作量,不代表宝宝的添加量。
准备食材:西兰花10克、胡萝卜10克、鸡蛋1个、虾皮香菇粉适量、紫苏籽油适量。
里面的蔬菜,可以任意换成宝宝不喜欢吃的蔬菜。
-2-
锅中烧开水,将西兰花用开水焯一下。
-3-
将西兰花和胡萝卜切碎。
-4-
碗中可以刷少许植物油防粘,底部铺上烘焙纸,直接打入一个鸡蛋。
tips:要保证蛋黄不散开哟~
-5-
将胡萝卜倒入蛋清中,用小勺整理一下,让蛋黄在中心位置。
-6-
接着在蛋清中加入少许西兰花碎。
-7-
撒上虾皮香菇粉来提鲜。
-8-
滴入两滴紫苏籽油。
tips:在最新版的《中国居民膳食指南版》中,已经明确地指出推荐以富含α-亚麻酸的植物油为首选!
一直