夏天我们人体都是内寒外热，这是因为夏天人们的皮肤为了散热，毛孔都会舒张开，此时风寒就会趁机进入人体，人们此时因为感觉太热，就会忽视这个问题，这也就导致了夏天变得比冬天还易受寒，就会出现以下这些问题。
例如：“夏天易感冒、上火”，“体重不重，但虚胖（其实是浮肿）”，“一起床就犯困”，“一吹空调，膝盖就阴冷”，“总腹胀、腹泻”，“头发和脸上油腻，爱长痘”，“更易痛经”等问题，这些都是寒湿引起的，所以说夏天除寒湿比防暑还要重要。今天我就教给大家2招夏天除寒湿的方法，我们一起学起来，让寒湿无处可藏。
一、除寒湿食疗方
01.陈皮生姜茶
食材：适量的陈皮和生姜。
做法：首先把生姜洗净，切成片；把晒干的陈皮洗净；随后在锅中加入适量的清水煮开，煮开后放入陈皮和生姜，熬煮5分钟左右，即可饮用。
功效：陈皮性偏温燥，可以起到除燥湿、化痰、健脾养胃的效果。生姜性温，味辛辣，可驱寒解表。所以两者放在一起煮茶，就能起到温中散寒的功效；并且喝生姜茶还有利于促进血液循环，增加我们的排汗量。陈皮能促进消化液分泌。两者在一起煮茶还能起到健脾除湿的功效；另外，还能预防夏天的风寒感冒。
02.祛湿养神茶
食材：紫苏和藿香各7g，陈皮3g。
做法：把这三种食材放入玻璃杯中，用开水冲泡开之后，盖上盖子焖10分钟左右即可饮用。
功效：此茶非常的适合夏天去喝，有着祛湿、养神之功效，特别当夏天人们湿气重，出现神思倦怠、四肢乏力时，喝上一杯就能除湿养神，振奋精神。
二、除寒湿小妙招
在夏天因为天热很多人都是光着腿，这样腿部就非常易受寒，引发关节炎、老寒腿等病症，建议大家晚上泡脚时，可以在水里放入一些花椒、生姜和干辣椒，都能很好的促进我们脚底的血液循环，减轻这些病症。
或者也可以自制祛寒的药酒，取来50g的花椒，毫升的白酒，直接把花椒放入白酒中去浸泡，泡个一周左右就可以使用了，或者把花椒放入打粉机中打为粉状，然后再倒入白酒中泡个1-2天就可以了。
这是因为花椒属于温性的，可以去除掉五脏六腑的寒气，此时只需把浸泡好的花椒酒拿来擦拭在疼痛的部位，来回去揉搓一下，就能很好的驱寒。